如何 保護膝蓋、膝蓋保養運動、保護膝蓋運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如何 保護膝蓋在減緩膝蓋衰老的10種方法| 膝關節| 大紀元的討論與評價
1. 保持運動。 · 2. 保持健康的體重。 · 3. 腳上穿什麼很重要。 · 4. 加強支撐膝蓋的肌肉。 · 5. 混合高強度和低強度的練習。 · 6. 保持膝蓋的活動範圍。 · 7.
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爬山前中後皆須做好防護 · 1. 爬山試著緩慢些，越是急促的步伐對關節的衝擊越大。 · 2. 爬山時搭配適合的登山鞋與登山杖；合適的登山鞋能有效保護踝關節且 ...