爬山很累、爬山很喘、爬山完隔天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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徒步中要充分利用我們腿部肌肉的韌性，小步勻速走，這對於持久的徒步是很有好處的。 2、學會深呼吸. 調整呼吸，不急不躁，按著自己的節奏（最重要），不要 ...

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