登山包鎖骨痛、登山背包打包、爬山肩頸痠痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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走到雲海保線所時Pan的肩膀開始疼痛、手麻，抵達天池山莊時症狀更加 ... 除了當初的登山包並不那麼合用之外，(延伸閱讀：║山分享║ 如何挑選登山包？

這種痠痛感通常休息時稍微動一動就能緩解了，但如果走的路程太長、背包太重，或是 ... 如果沒有按摩球，可以使用登山杖的握把進行按摩，在鎖骨、胸骨、肩膀內側的區域 ...

肩帶與背包的連結點(mounting point)應該在你的鎖骨以下。調整背包. Deuter背包背長調法如下： ... 資料來源：德國Deuter、 100mountain 登山網.

每一位登山者都缺少不了一個合適的大背包，而這個合適的大背包並不等於 ... 鬆緊程度是在腹部不會疼痛之下儘量拉緊一些，拉緊之後的腰帶間距最好在4~5 ...

在登山包鎖骨痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ispv7也提到: 山友前輩們好小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了) : 目前依序走過合歡北旗靈縱 ...

都會使這些肌肉處於不利收縮的位置，進而使這條肌肉過度緊繃、活化，也容易產生肩頸的疼痛，甚至也可能導致頸因性頭痛，而登山造成的肩緊痠痛有幾個 ...

眾所周知，在徒步、登山等戶外運動中，背包是最最重要的裝備之一。 ... 3、調節肩帶上部的重心調節帶（鎖骨位置），變換背包在背部的重心位置，並使肩 ...

明明買了高階的登山包，為何還是背的腰痠背痛？Youtuber「台灣368陳彥宇」教你正確調整背包的方式及觀念，讓你脫離登山腰痠背痛.

患部：鎖骨患者年約30歲，熱愛登山運動，背包重量動輒30~40公斤，一走就是數小時之久症狀：無法背重物，一背鎖骨位置就會疼痛，接著就開始嚴重手麻。

一位55歲經理因為兩邊肩膀慢性疼痛來找我看。 ... 從幼童、學生、上班族到退休老人不分男女人肩一包，書包，公事包、旅行包、登山包、背包或肩包。