空腹吃香蕉減肥、香蕉正確吃法、空腹吃香蕉咖啡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...

有網路消息指出，空腹吃香蕉，很容易讓血液內的鎂含量升高，造成鎂和鈣比例失衡，危害心臟血管。這是真的嗎？對一般健康的人來說，血液是可以自行調節鎂和 ...

香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。這個減肥方法的核心就是 ...

然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅乾食用。其中水煮蛋大約只有70大卡又提供充足的 ...

由此可知，並不是「以香蕉代替正餐」無法減肥，反而還可能攝取過量！可空腹吃香蕉嗎？建議飯後食用，因為香蕉本身是寒性水果，在吃完熟食墊胃後， ...

A：香蕉擁有許多維生素及礦物質，其中以「鉀」跟「鎂」最多。鉀可以降低血壓及防止肌肉痙攣，也是參與能量代謝的必要物質。鎂則有消除疲勞、改善失眠及 ...

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。

2016年5月20日 — 不少人相信，空腹吃香蕉會引起腹痛、腹瀉，但日本人卻認為，空腹吃水果可以有減肥的效果，到底香蕉該什麼時候吃才對，營養師來解答。

專家表示，首先，空腹的時候不能吃香蕉，因為腸道幾乎沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運動，吃了香蕉會感覺胃部不舒服，所以應該在飯後30 ...

香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ～100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝 ...