登山者、登山者書、登山者電影在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用高耗能的運動，激發 ...

「登山者式」是平板撐的變體，除了可以有平板撐的核心訓練之外，加入腳的移動變化，必須先維持身體上半身穩定，接著將膝蓋抬向胸口，一開始可先一隻腳一隻 ...

書名：登山者，語言：繁體中文，ISBN：9789866954306，頁數：460，出版社：獨步文化，作者：橫山秀夫，譯者：張智淵，出版日期：2006/09/19，類別：文學小說.

消肚新妙招！請看「登山者式」 · 你的腹部還是團結在一起嗎？ · 預備姿勢：標準伏地挺身，手與肩同寬，手腕落在肩膀正下方，頭、胸、屁股成一直線。 · 交替抬 ...

Step 1：先以標準伏地挺身的姿勢，雙手與肩膀同寬，手腕位置要在肩膀正下方，背要挺直，讓全身連成一條線，屁股不要翹高也不要掉下來。 Step 2：將一隻腳 ...

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Mountain Climber是模擬登山的動作，主要可以訓練腹肌、臀部肌群以及腿部肌群，此外雙手撐地的動作也會訓練到肩膀、手臂及脊椎的肌群，可說是一項全身性的 ...

大家好~我是股市同學會【登山者】我認為投資就像選擇好山一樣可以爬得長走得遠也可以讓你跌倒谷底走正確的路是投資而不是投機在茫茫股海中， ...

登山式（Mountain Climber）是一項模擬爬山且能鍛鍊到全身的動作。當進行時，我們心率會提升，同時也在挑戰自我的平衡和敏捷，以及能開啟燃脂開關。 · 增進 ...

我們也必須具備特殊的攀登技巧，不論是冰攀、雪攀或攀岩。雖然所有登山者一定都會想把自己和隊友的危險降至最低，但在山野行走時可能遭遇的危機，是無法 ...