碳水化合物食物、醣英文、碳水化合物功用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實碳水化合物本身是無辜的，只是因為食品加工的程度、烹調方式的不同，使得碳水化合物也有好壞之分。我們只要了解如何選擇及使用它，就能吸收到人體 ...

什麼是碳水化合物、醣類？ · 糖：糖類有甜味，由單醣或雙醣構成，包含葡萄糖、果糖、半乳糖和蔗糖。 · 澱粉：由葡萄糖分子聚合而成，經過消化系統，最終會被分解為葡萄糖。

比如，我們所吃的主食米飯、麵包、麵條、玉米餅、餅乾、麥片等都是常見的碳水化合物。但是，碳水化合物可以分為3種類型，即澱粉類（starch）、糖類（ ...

營養師推薦！優質碳水化合物食物來源～ ; 地瓜. 115kcal. 27.8g ; 芋頭. 103kcal. 24.8g ; 蓮藕. 58kcal. 13.5g ; 山藥. 83kcal. 17.8g ; 【2】全穀雜糧類：煮 ...

1.蔬菜是首選，尤其是像甘藍、暗綠色生菜等等的綠色蔬菜。 · 2.豆類，如鷹嘴豆、黑豆、綠豆、扁豆和四季豆。 · 3.種子，包括葵花籽、芝麻、南瓜籽。 · 4.堅果 ...

但現在有一派說法則認為碳水化合物比例應該要再提高一些，才有更好的瘦身效果，對身體也更健康。擁有Whole Health Nutrition 認證的營養學家Leslie ...

首先我們先來看看什麼是碳水化合物，它們有什麼作用？我們從食物中獲取營養，碳水化合物給我們提供能量，或熱量（卡路里）使我們的身體 ...

下列食物含碳水化合物： · 大米，谷物，麦片，面条 · 面包，玉米饼，饼干，硬面包圈，餐包 · 干豆，豌豆，小扁豆 · 蔬菜类，如土豆，玉米，豆类，冬瓜 · 水果 · 奶类 · 酸奶 · 糖类 ...

8款不怕吃的超級碳水化合物食物推薦 · 1. 涼拌馬鈴薯熱量87卡、10克抗性澱粉 · 2. 香蕉熱量89卡、19克抗性澱粉 · 3. 壽司熱量164卡、5克抗性澱粉 · 4. 毛豆熱量122卡、6.7克抗 ...

吃優質碳水、禁食都是必要條件長壽與「8種飲食措施」顯著相關; 碳水化合物慘被汙名化？專家：優質碳水有助「燃燒脂肪」. 潮健康／外電編譯.