一碗飯幾克、一碗飯幾克、糙米熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。烹調方式的 ...

飯的一份醣是40公克，一般說一碗飯的量，是以4份醣，也就是160公克來作計算。以下為您展示 ...

澱粉也可以這樣換算，1碗白飯160g=4份全榖雜糧類（60g醣+8g蛋白質）=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜＝1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...

米飯的重量是220克但是標示的 ... 一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。 2.台灣食品資料庫分析100公克白飯，熱量183大卡，水分55公克。煮飯時添加水分會影響熟飯重量。

以熟白飯來看，每100公克熱量為182大卡（御米飯174大卡），一般人吃一碗（200公克）或是半碗就會有飽足感，如果改吃水餃6顆（每顆約30公克）就超過一碗飯 ...

如果你有去上過糖尿病衛教課，我相信衛教師一定有跟你說過食物的代換計算例如一碗白飯等於4份，每一份白飯等於幾克之類的。不曉你聽到這樣的代換算法 ...

每份含醣量15 公克。一份全穀雜糧類. = 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗稀飯（120 公克）= 1/2 碗米粉. = 1 片蘿蔔糕（50 公克）= 1 片芋頭糕（60 公克）. = 1/2 碗熟麵條（ ...

1.全穀雜糧類1碗(碗為一般家用飯碗、重量為可食重量). ＝糙米飯1碗或雜糧飯1碗或米飯1碗 ... ＝可食重量估計約等於100公克(80~120公克); ＝香蕉(大)半根70公克; ＝榴槤45公克.

) ＝ 3 湯匙低、脫脂奶粉( 25 公克). ＝1 瓶低熱量優酪乳＝2 片低脂起司. ◎1 份蔬菜（各種蔬菜可食部分生重約100 克）. =熟重1/2 碗. ◎1 份水果＝1 個蘋果(小) 、柳丁或 ...

買店買米. 超市買米一袋一袋很方便，多少人沒去過米店買過米？ · 一碗飯大概多少米？簡單算算，煮飯電鍋量杯，一個180ml/10g，兩杯米可以煮四小碗的飯，一杯米兩小碗，一杯 ...