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堅果多吃的副作用、堅果怎麼吃、吃堅果的好處在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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堅果 吃太多就是在囤油! 一天超過「這量」傷心、傷血管...還會愈來愈胖 ... 堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯 ...

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堅果 類食物取得容易,但大部分人對適當的攝取份量不清楚或未節制,導致過量攝取,造成熱量攝取過多,恐增加體重負擔。

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    但堅果仁屬於富含脂肪的高熱量食品,這類食品吃得過多會導致熱量攝入暴增,脂肪通過糖化異生作用轉化為葡萄糖,造成血糖升高之外,對於甲狀腺囊腫也會有 ...

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    另外,多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但饮食有度,不可贪吃,过度食用坚果,容易导出营养过剩,引发肥胖,尤其是女性朋友要 ...

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    可能會出現脹氣、腹脹和消化問題。這是一種常見的副作用,這要歸功于堅果中名為植酸鹽和單寧酸的化合物,它們使堅果難以消化。短時間內吃太多堅果中富 ...

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    松子雖好,也並非人人皆宜。脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收後,產生相反的副作用 ...

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