床墊太硬改善、床墊很硬、睡硬床腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「腰痛嗎？睡個硬板床吧！」這是很多人認為的護腰辦法，因為睡了太軟的床，隔天起床的確會腰痠背痛，但其實太硬的床，腰背的受力也會非常大，如果真的 ...

可1. 檢查床有無太硬，導致腰拱起2. 膝蓋下方放一個枕頭，降低腰椎曲度，使腰平貼3. 腰部下方放小枕頭，增加腰部支撐。但若是因為骨盆前傾、腰部筋膜緊繃 ...

美靜是我一年前的患者，曾因久坐腰痛來診，當時治療效果很好。 ... 經過詳細詢問疼痛範圍、狀況等常規問題後，我特別問她「你睡硬床還軟床？」.

床墊則要挑選軟硬適中，有好的支撐力的床墊。太軟的床墊會讓整個身體陷在床墊裡面，脊椎呈現彎曲的狀態，腰背部會懸空，所以一覺起來反而腰酸背痛，或 ...

·床墊太硬時. 過硬的床墊則無法讓肌肉伸展放鬆，尤其在背部、臀部等部位會承受 ...

1.坐太久、骨盆前傾，姿勢不良會造成腰部肌肉緊繃。 2.床太硬，無法貼合脊椎的天然S型曲線，導致腰部懸空。 3.床太軟，身體沒有 ...

海登博士說：「太硬的床墊可能會在您躺著睡覺的幾個小時內，臀部和肩膀的骨頭突出會刺激造成疼痛。」因此，他向背痛的人推薦記憶海綿床墊。雖然無法保證 ...

首先檢查床有無太硬，導致腰拱起；也可在膝蓋下方放一個枕頭，降低腰椎曲度，使腰平貼，或是腰部下方放小枕頭，增加腰部支撐。睡覺時腰部懸空，可能有骨盆 ...

5公分太薄的記憶床墊支撐力不足，肩部與臀部下沉頂到木板而造成腰部容易懸空而不自知，長期下來造成睡記憶床墊腰酸背痛，這是因為如果您是將記憶床墊放在硬木板或硬床板 ...

正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特別是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發育。如果家裡是木板床，可以在上面墊大約10公分厚的床墊，或者 ...