水果一份是多少、水果份量表、水果熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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杯蓋指出，1份水果大約等於半根香蕉（見下圖）、2個百香果、1.5個奇異果、9個荔枝、1個芭樂、4分之1個哈密瓜、13顆葡萄等。水果代換一覽表。（圖取自杯蓋 ...

你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份，但是，很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆，簡直都是把1份當10份在吃 ...

你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份，但是，很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝和葡萄一顆接著一顆，簡直都是把1份當10 ...

水果主要提供維生素，尤其是維生素C。提供的礦物質較. 少，只有桃、李、葡萄、桑葚、草莓、黑棗、葡萄乾、黑. 棗乾含有 ...

水果之排序依鉀含量少→多，低鉀:<100mg，中鉀:101-200mg，高鉀:200-300mg，極高鉀:>300mg ... 每份水果含15 公克的醣類=60 大卡. 一天2 份水果類，一份水果是多少?

水果一份（60大卡）=約8分滿碗的切塊水果=一個網球/棒球大小。一般小顆的蘋果、柳丁、橘子大約一顆等於一份。比較大的像木瓜、水梨等等，則可用碗 ...

健康123 1 天2 分水果3 份蔬菜捍衛健康！聰明的你可知道一份蔬菜、一份水果究竟是多少？各類水果的1 份量 ...

每餐水果拳頭大：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗~1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果 ...

天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。根據國民健康署105年健康行為危險因子監測 ...

一般而言，一個人每天吃兩份水果是必需的。一份的水果，約等於一個拳頭大小的一個量或. 切好約一飯碗盛裝的量，每一份水果量可參考【中華民國飲食手冊】之食物代換表 ...