減肥午餐外賣、減肥午餐外賣、自製健康午餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實想要健康外賣晚餐，跟着食物金字塔就一定沒錯，「以食物金字塔的份量進食，即五穀類食物為每餐的主食，其次為蔬菜，然後是肉類，而最少的是油、鹽、糖 ...

... 或在快餐店吃點，午餐會叫外賣或吃食堂，晚餐又得跟客戶出去聚餐應酬。 ... 外賣主食的量絕大多數都超出健康減肥該吃的量，吃之前你就先把多餘的 ...

晚餐外賣之選（視乎人數自由選擇）： · 1.上海菜或台灣菜：台式牛肉麵/ 花雕醉雞/ 嫩雞煨麵/ 黑醋青瓜雲耳 · 2.泰國菜：串燒雞或牛/ 柚子沙律/ 青木瓜沙律/ ...

減肥期間吃外賣要注意什麼？ · 1，吃外賣之前先喝一杯溫水，增加飽腹感，補充生理用水。 · 2，再吃蔬菜，然後吃蛋白質食物，最後吃主食（粗糧食物）。 · 3， ...

午餐推薦：減肥期的外賣食譜. 推薦搭配：1 份主食+ 2 份蛋白質+ 1 份綠葉蔬菜；. 推薦午餐主食：玉米、紅薯、饅頭、米飯等；.

健身教練Willa 提醒如果非要外賣與外食不可，選擇的食物必須「走汁走醬」，因為是最致命的，她也分享一些外食早、午、晚餐建議：. 早餐：擇少量碳水+ ...

拿著計算機算卡路里已經是過去式，現在最受忙碌的上班族和外食族歡迎的，是商家精心調配好的減肥餐。從早餐、午餐、晚餐，到運動前後的點心零食，都有專業 ...

想要減重鍛鍊，但又不知道應該如何搭配食譜？以下6個健康餐飲公司不僅為你設計好每天的健康食譜，更能送“餐”上門，既不用花時間自己研究，又能達到瘦身鍛鍊的效果， ...

而晚餐的時候，戴妮塔不會吃白飯，而是吃大量的蔬菜取代。 Day1瘦身食譜. 早餐：綠豆湯加牛奶水煮蛋燕麥奶咖啡高蛋白奶昔. 午餐：刘包青瓜 ...

在飲食方面我們需要變得聰明起來，要知道如何去吃才能幫助我們去減肥。減肥最適合的飲食策略就是減糖與輕斷食，不管你是經常吃外賣的一族還是自己在家準備好午餐後帶到 ...