爬山膝蓋痛 PTT、鍺護膝有用嗎、護具 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我是新人，幾周前第一次挑戰百岳，結果回來後到現在已經超過兩個月了，我的膝蓋還在痛@[email protected]登山杖+護膝我都有用了不知道是不是第一次爬,重心用得不對爬的 ...

登山時，膝蓋承受了很大的壓力和摩擦，尤其是在下坡時。如果不小心扭傷或拉傷了膝蓋，就會引起劇烈的疼痛和發炎。這時候，如果硬撐著繼續攻頂， ...

謝謝支持TT 如果膝蓋以前有舊傷、且下坡真的會很不舒服，那就可以使用護膝(建議要下坡時使用) 護膝的功能是給予外在的支撐，幫助肌肉穩定膝關節最好的方式 ...

其實適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，已有退化性關節炎癥狀，則要避免過度使用，只要行走時有疼痛的感覺 ...

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下樓梯膝蓋痛ptt 在[討論] 下樓梯時膝蓋會抖- 看板FITNESS | PTT消費區的推薦與評價. 今日去爬山時上樓梯部分完全都沒問題下樓梯時還有很多體力但就是膝蓋會一直抖抖抖 ...

今天早上突然不能登PTT 有種PTT快要結束的感傷現在也只剩一堆老人回想這近20年來使用PTT 有些功能跟板都沒用過像是發文的顏色碼從來沒學過PTT到底還有那些 ...

物理治療師這樣說膝蓋的保養對於山友來可是相當重要的，不過如果覺得不舒服而去看醫生，沒有在爬山的醫生可能也只會跟你說，多多休息就好！膝蓋是一個精密又複雜的 ...

有個朋友說下樓跟爬山下坡一樣很傷膝蓋所以都盡量不下樓梯有電梯的話就搭電梯下樓也很少搶快在手扶梯上面走 ... 先把大腿練強壯，之前常因為久站膝蓋痛，後來發現原因.