登山新手訓練、登山商業團、登山團報名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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太極拳擺腿法 · 雙腿約略與肩同寬，先舉右腳、打直向前方、順時鐘方向畫一個圓圈，此為外擺，原則上範圍愈大愈好，初學者應慢慢加大擺腿的範圍。 · 內擺， ...

2014年5月9日 — 持續鍛鍊可以幫助你維持好體能進行登山與健行活動，在進行難度較高的登山健行活動前，一定要加強行前訓練，否則上了山後欲哭無淚，還有可能拖累同伴或發生 ...

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編按：以下內容摘自花蓮縣山岳協會鄧本民先生所彙整的文章，僅供登山健行新手們 ... 有人說最好的體能訓練，就是上山時背著背包爬，但這樣的方式建議是輕背包及每週能 ...

登山步行訓練3：開始到有坡度起伏的地點進行健行，之後再逐漸增加坡度，負重和背包尺寸等，一點一點增加難度。 WESTEND61GETTY IMAGES ▷ 登山心肺訓練

不論登山或健行怕跟不上隊伍？或是一路追趕氣喘如牛又累個半死？美好的行程變成了疲憊之旅。其實，平常就有許多可以輕鬆練習的運動方式，從心肺功能與腳力開始慢慢鍛鍊 ...