登山膝蓋訓練、登山膝蓋訓練、登山下坡技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多山友下山後，總是哪裡疼痛，看醫生卻又得不到解答嗎?今天我們請到瑞稞物理治療師Ray，來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。

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標籤:爬山, 爬山的益處, 膝蓋磨損, 膝關節, 膝關節退化. ... 所以突然來場全馬馬拉松或是負重登山對初學者而言並不是訓練，而是過於刺激的催害。