登山運動、登山重訓、爬山運動量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網路上瘋傳：骨科權威說爬山是最笨的運動，這是真的嗎？ ... 依據國民健康署資料推估，台灣以登山健行為運動的人口將近500萬，大部分是郊區的小山健行 ...

春天，是適合登山的季節，但突然登高峰挑戰、卻可能因為缺乏高山鍛鍊經驗，發生危險！因此，平時一定要做這6大運動訓練，才能好好享受登山的樂趣。

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練， ...

登山運動（Mountaineering）是以攀登至頂峰為目標的運動，廣義的登山運動不限制所登山嶽的高度、攀登的方式、使用的器材等等，而狹義的登山運動則指利用專門的裝備和 ...

登山運動防護; 運動傷害; 體能訓練; 我的山力. 說到膝蓋痛，可能是許多爬山的人共通的經驗，因此甚至有「爬山傷膝蓋」這樣的說法。

新冠肺炎日前確診數下降，降級到二級警戒，疫情鬆綁政策公佈戶外運動上山下海不用戴口罩。而登山前做好健身鍛鍊很重要，從爬山的裝備準備、肌耐力、 ...

常見有氧運動有慢跑、健走、騎自行車、飛輪、游泳、跳繩、健身操、跳舞、爬樓梯、高強度間歇運動等，列出可執行的有氧運動、次數、時間，例如：每周至少慢跑（游泳……）2～3 ...

4.鍛鍊肌肉搭配其他運動：除了爬山，建議平常可再搭配其他運動，如健走、騎單車、游泳等多元組合，才是保養關節的最好方式，平常也要多鍛練核心肌群、大腿 ...

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另，依我自己推估，曾經攀登3000公尺以上高山的人口約有50萬人，而經常登高山的人口大約是3至5萬人，從這數字來看，台灣的登山人口並不算少。兩極化的登山運動.