睡前吃香蕉減肥、香蕉好處、香蕉晚上吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉是許多人減肥、健身必吃水果，但一天可以吃幾根香蕉？香蕉何時吃最好呢？ ... 若無需減重，或有血糖過高的問題，睡前吃香蕉則可幫助睡眠。

有一個能輕鬆進行的知名減重法為「香蕉減肥法」，也就是早上吃香蕉來抑制熱量攝取，進而降低體重的減重方式。香蕉所含的營養素，不論白天還是晚上吃都 ...

睡前吃一根香蕉，一週瘦0.8公斤小腹也變平 ... 想靠香蕉減肥最好的時間是在晚餐前吃，可以防止晚餐過量，睡前吃也要有2個小時給胃消化，馬上睡覺反而 ...

香蕉的益處多多，除了是減肥聖品之外，還可以抗憂鬱、助眠。而香蕉本身也有豐富的纖維，跟優格一樣可以幫助你排便，還可以排除水腫。但是香蕉本身熱量偏高 ...

目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成；而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠 ...

睡覺前吃香蕉不會胖。香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半 ...

香蕉益處毋庸置疑，但在不同時間吃香蕉，也會為身體帶來不同效果，單單是運動前或後食用已有分別。除了運動前後，大多數人都認為香蕉適合早午晚食用，但 ...

她認為，晚餐前吃香蕉，能幫助減肥，且最佳時間點為下午3、4點，之後再吃晚餐就不會過度攝取。另外她也推薦香蕉在運動前吃，可以避免運動時，因低血糖而 ...

香蕉因為含有許多纖維，不但幫助腸胃蠕動、排便，還因為容易產生飽足感成為「減肥聖品」。先前日本女星深田恭子因為以香蕉當早餐，在1個半月內成功瘦 ...

香蕉中含有被稱為幸福荷爾蒙的「血清素」，所以建議睡前吃香蕉，能促進良好的睡眠。廣告- 內文未完請往下捲動. 營養師推薦食譜3 ...