膳食纖維水果、膳食纖維一天、膳食纖維好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年9月29日 — 營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄營養師食驗室」發文指出，以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量，其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別是，百香果纖維 ...

11種低醣高纖維水果 · 1.莓果 · 2.奇異果 · 3.西瓜 · 4.蘋果 · 5.木瓜 · 6.檸檬 · 7.葡萄柚 · 8.巴西莓.

2022年2月27日 — 吃10顆蘋果仍不夠一天所需膳食纖維！營養師公開「高纖水果排行」：第一名超意外 · 1、黑棗 10.8g · 2、仙桃 6.1g · 3、百香果 5.3g · 4、紅心芭樂 3.9g. （ ...

蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，尤其是蔬菜的熱量又低，要增加膳食纖維的攝取量，增加蔬菜的攝取，不會增加負擔。水果膳食纖維含量也很豐富，但是水果 ...

高敏敏表示，不同的水果，膳食纖維含量也不同，像多數人都覺得蘋果、香蕉膳食纖維含量很高，但事實就是就算一天啃10顆蘋果，膳食纖維量可能都還沒辦法 ...

還是覺得腸胃卡卡，吃太少蔬菜水果，營養師高敏敏建議，適時補充高纖維食物很重要，讓消化道清理一下，不過你知道嗎？就算啃10顆蘋果，一天需要的膳食 ...

水果好甜吃多了會胖？營養師推薦11種「低醣高纖水果」，居然還可以順便消水腫、美白～ · 1. 莓果 · 2. 奇異果 · 3. 西瓜 · 4. 蘋果 · 5. 木瓜 · 6. 檸檬 · 7.

吃纖維解便祕？營養師：這2款「拳頭大」水果很有效！ · 便祕 · 膳食纖維 · 水果 · 百香果 · 芭樂 · 腸道 · 排便 · 李婉萍.

2022年2月28日 — 營養師公開「高纖水果排行」第一名超意外 · 1、黑棗 10.8g · 2、仙桃 6.1g · 3、百香果 5.3g · 4、紅心芭樂 3.9g. （推薦閱讀：吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力 ...

膳食纖維水果食物排行 ; 紅心芭樂, 3.9, 36 ; 台灣土棗, 3.9, 82 ; 美人蕉, 3.3, 105 ; 榴槤, 3.2, 127 ; 帶殼龍眼乾, 3.1, 274.