全聯登山、登山甜點、縱走菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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行進間可隨時補充，例如：果乾、肉乾、酸梅、檸檬片 · 不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾等，營養價值較高 · 口感涼爽並帶 ...

um94.tw on September 7, 2022: "出發去露營或登山前，我們常常會先去全聯購買食材，不管是生鮮食品 ..."

1.堅果：良好的油脂來源，亦可補充熱量跟飽足感。 · 2.麵包或御飯糰：通常可以拿來當早餐或午餐，碳水化合物跟熱量提供身體能量！ · 3.巧克力：高熱量快速 ...

1）正餐：早、午、晚餐三餐 · 早餐：會抓少一些畢竟吃太飽可能會走不動，可規劃容易消化且快速吸收的餐點，例：麥片、馬鈴薯泥等，可抓100-200g 左右。

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