公路車爬坡技巧、爬坡肌力訓練、增強爬坡能力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要強化自己的單車爬坡能力，卻不知道如何做？《單車誌》邀請申騰美利達車隊教練楊東蓁。提點各位車友該怎訓練、該注意哪些項目呢？ # 爬坡能力訓練# ...

大多數的人來說，單車運動中，爬坡常常是最難的ㄧ環。 ... 但是，說老實話，車迷們最欣賞的，還是能在硬陡的坡段上如履平地的選手。 ... 公路車如何安全下坡 ...

(公路車第1頁) ... 大家都說爬坡要拉回轉速,這點騎士都知道但陡坡回轉速就是拉不起來呀> <" ... 大家攻陡坡的技巧可以交流一下嗎^_^".

2018年10月9日 — 山路騎乘握手把大多落在煞變把、平把的位置，以煞變把位置來說，有利於換檔、抽車、煞車，較為靈活運用；而握平把位置上半身較為直立，在爬坡路段可以讓下 ...

即便你有了足夠訓練量、穩定的輸出表現，但不少車友仍然會有相同的問題「遇到陡坡功率超標，陡坡過了，人也爆了！」。的確！長距離爬坡時，陡坡常常是壓垮大象的稻草，選擇 ...

公路車各家好手會到處找尋合適地點，進行短程卻極度陡上的計時爬坡賽，而他們針對騎乘技巧的經驗談以及建議，正好可幫助一般玩家做好爬坡前的準備， ...

無論你是不是新手，在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。 ... 因此越野車手在騎乘時一定會選擇運用平穩的踩踏動作，以利他們在騎車時能更均勻 ...

【爬坡要領】運用上身的力量：握住跑車型手把的下方(或登山車的輔助把手, 即牛角)，腰稍往後移，握住手把往胸前用力拉，腳踏往前踩，如此可很自然的運用到上半身的筋肉群， ...

今年「DOSUN 盃太平山登山挑戰賽」女子組冠軍的曾可妡，也是2018 年KOM 女總一，她分享了自己的爬坡經驗，提醒車友們，平日勤做90 迴轉速的有氧訓練， ...