每天爬山的好處、常爬山好處、爬山傷膝蓋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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爬山的好處，舉凡增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子，還有讓人心情沉澱和平靜，可以讓愛山人保持健康的年輕 ...

”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性， ...

1、爬山對肌肉骨骼的影響 ... 經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，. 骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在 ...

2020年3月30日 — 爬山的好處一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度 ...

4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。爬山注意事項：. （1）體質孱弱 ...

爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出；在促進新陳代謝的同時，還 ...

2021年10月16日 — 常常報名參加爬山鍛鍊，對骨骼、人體骨骼和全身肌肉都有優良功效。爬山能夠使人體骨骼的血液迴圈系統獲得改進，人體骨骼的化學物質新陳代謝提高，使鈣、磷 ...

登山是最全面的健身運動，在一步步向上攀爬、跨越時，上下肢反復屈伸，能量消耗極大，使心跳加速、這可有效地預防心腦血管病和呼吸系統病。也有助於提高關節、肌肉的靈活性 ...

2021年10月16日 — 每天爬山一小時的好處表明：每天爬山一小時的好處？爬山作為一項戶外運動，對身體有許多有益的因素。爬山是一種健身功能全面，危險性相對較小的運動。

在北京最著名的香山，每天清晨有不少老人坐一两个小时车专门去爬山，更有甚者，每天早上爬完下午爬，一天来个两三趟的也 ... 爬山好处多，但其背后隐藏的隐患也不少。