登山 膝蓋 訓練、爬 坡 喘、登山下坡技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年10月29日 — 運動後肌肉痠痛太久，可能是運動傷害. 翁瑞陽提醒，久未運動，肌力往往會減退，建議登山前，需依個人程度進行適當強度的訓練，登山前須 ...