登山訓練平地、登山訓練、登山訓練課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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爬山過程是緩緩的走在坡道上，就如同在平地快走或慢跑是屬於有氧運動的 ... 上樓梯可以訓練大腿爬坡的力量同時也在進行心肺訓練，下樓梯就跟爬山時下 ...

平地跑步：一天30~40分鐘，一周約3次左右，可訓練「腓腸肌」。騎腳踏車上坡：一天1~2小時，一周約3次左右，可訓練「大腿四頭肌」。上下樓梯 ...

使用的肌肉雖與登山的上山相同，使用方法卻完全不同。跑步無法增進登山所需的將身體上抬的力量，因此在斜坡做跑步訓練，會比在平地更具實踐性。

其實，對登山健行而言，最好的訓練方式就是直接走入山林、身臨其境，進行登山健行。原因在於，一般平地或室內的訓練，都無法有效模擬登山健行過程中， ...

但如因其他因素受限，需選擇其他平地的運動訓練，以下是各運動的訓練效果，是根據我們個人體感的差異所製，但實際效果也會跟訓練菜單和方法有關喔! 運動 ...

假使你是登山健行的新手，建議你不要輕易嘗試單攻百岳. ... 行開始：以一星期1~2次、每次2~4公里的平地、不揹背包開始，地點最好選在住家附近，以確保 ...

春天，是適合登山的季節，但突然登高峰挑戰、卻可能因為缺乏高山鍛鍊經驗，發生危險！因此，平時一定要做這6大運動訓練，才能好好享受登山的樂趣。

上樓梯可以訓練大腿爬坡的力量同時也在進行心肺訓練，下樓梯就跟爬山時下坡相似；只要找到一處大約100公尺長的階梯就可以反覆上下樓梯，利用上樓梯時訓練 ...

登山步行訓練1：每週1~2次，每次2~4公里的平地步行，逐漸增加距離至一次15公里。登山步行訓練2：可完成一次15公里的行走後開始負重平地步行，從簡單的一 ...

50年來，百岳早已成為所有登山愛好者挑戰的目標，更為登山活動增添了許多 ... 可完成一次15公里的行走後開始負重平地步行，從簡單的一日食物飲料開始 ...