登山食譜、登山行動糧、爬山煮東西在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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能量飲、能量棒、洋芋片、王子麵、堅果等等。稍微健康能補充點蛋白質有肉乾、滷蛋、豆干等等。水果乾則可以補充維生素，因蔬果較不容易保存，登山過程中 ...

1. 登山糧食選擇重點 · 主食：米飯、麵食、吐司、馬鈴薯等碳水化合物。 · 副食：搭配主食的配菜或是熱湯，例，肉類、梗菜類、豆類、蛋類等。 · 行動糧：適合 ...

一、登山糧食種類 · 正餐：早、午、晚餐三餐 · 行進糧：任何自己喜歡的零食，在行進中隨時補充熱量不建議都準備高糖份的食物，因可能造成血糖波動過大。

標籤: 登山新手必備指南, 為台灣登山量身打造的圖解入門百科, 李嘉亮, 邢正康. ... 平常較短天期的活動，路況困難、趕路者採用精簡（後段）食譜，路況 ...

一般而言，就單攻的行程來說，基本上想吃什麼都可以帶，早餐店的漢堡、蛋餅、三明治，甚至是好一點的牛排、雞腿排都可以是選項之一。因為即使是肉類，在 ...

1. 山域所在海拔､當時季節? → 食材保鮮問題 · 2. 登山行程天數､難易度? → 抉擇食材輕量化or 開心化(想吃就帶吧!) · 3. 營地水源狀況? → 烹煮食物所需 ...

死不當「馱獸」！終極輕量化的山林料理絕招絕不讓「補充體能」的糧食，變成「壓垮體力」的凶器「極度輕量化」的40道山林料理食譜，不僅美味無敵，更不用一路揹到死！

等在山上要用時，把它倒入煮好的麵裡頭，調味料都不用帶，直接吃味道剛剛好喔！另外，這個做法可以放到第8天都沒有問題！建議使用麵，飯可能會因為水不多 ...

... 頭疼，總是為野炊吃什麼、野炊料理該準備什麼，而感到困惑～本篇文章的牛奶雞肉燉飯教學將告訴你，其實野炊、露營食譜可以很簡單也可以很高級！

除了作為登山伙食指南，打算去露營的妳們，有野炊需求的話， ... 其實只要勤勞一點，在出發前先找好食譜，是可以找到有很多料理方式簡單又美味的食譜 ...