登山呼吸訓練、登山訓練、登山呼吸法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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登山或戶外健行活動時，體能、肌力和心肺耐力是山友們不可欠缺的，想征服百岳沒有捷徑，只能不斷訓練再訓練。有人爬山時可以輕鬆爬坡登頂、沿路欣賞山川美景怡然自得； ...

正確的登山呼吸方式應該是深呼吸，將空氣先吸腹部，吸到不能再吸之後再均勻的漫漫吐出來。很簡單卻也是最有效的方式，記得將呼吸頻率降低、呼吸深度加 ...

2018年4月12日 — 登山時會氣喘吁吁嗎？爬坡時有頭皮發麻、眼前一片黑、心臟快要跳出來的感覺嗎？在高海拔區，走三步就喘到不行了？以上的狀況山友們或許都曾經有過， ...

除了要有良好的體能，過程中對於步伐的控制以及呼吸節奏的掌控，缺一不可。 _p.3 標籤:登山新手必備指南, 四塊玉文創出版, 書摘, 登山健行, 登山新手, ...

爬山前最好學會「分段呼吸法」：吸半口氣暫停，腳跨出一步，再吸半口氣，腳再跨出一步；吐半口氣、再吐半口氣，陸續跨出2 步，總共跨出4 步，完成一次循環 ...

爬山過程是緩緩的走在坡道上，就如同在平地快走或慢跑是屬於有氧運動的一種，所以心跳會加快，呼吸變喘，腿會酸都是因有氧運動所產生的生理現象（因為涉及範圍包括：肺， ...

這一部分屬於進階的技巧，在平路時，隨海拔高度不同需要空氣的量不同，將呼吸改為兩段或三段式，一次的吸氣過程分為兩段或三段，等肺部吸飽了氣再分兩、三 ...

爬山，在近年成為全民運動；不能出國的日子，不少登山領隊更感受到「山上越來越熱鬧了！」但是，「爬山好喘」常讓不少山友心驚，究竟要怎麼調整呼吸 ...

大家好，我是三條魚，我們今天來到了非常簡單的小步道，教大家一些比較基本、爬山的小小技巧，所以跟我走吧！ TIPS1 呼吸配合步伐一開始爬山可能會 ...

跑步 · 登階運動 · 提高肌耐力 · 腹式呼吸法 · 平板支撐 · 跪姿撐體 · 提踵 · 跳繩.