登山乾糧、登山罐頭、行動糧麵包在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 登山糧食選擇重點 · 主食：米飯、麵食、吐司、馬鈴薯等碳水化合物。 · 副食：搭配主食的配菜或是熱湯，例，肉類、梗菜類、豆類、蛋類等。 · 行動糧：適合 ...

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一般在登前一到兩小時，就應攝取足夠一天消耗的碳水化合物和水，才能給肌肉提供足夠的能量，登山健行中，胃中脂肪不易消化，因此白天應主要吃富含碳水 ...

在早、午、晚餐的安排上，主食的營養素主要是碳水化合物。碳水化合物最容易轉化為熱能，因此應占食物的大部分營養來源，可以把碳水化合物作為身體的主要 ...

1.巧克力這應該是最普遍、人人都會帶的行進糧！ · 2.堅果提供每日所需的好油，這雖然很常見普通，但必須要提的是，堅果含有高蛋白質、礦物質、維生素、 ...

1. 麵包 · 2. 肉乾 · 3. 果乾 · 4. 巧克力 · 5. 堅果 · 6. 能量棒 · 7. 能量果膠.

這次全部都帶乾糧，沒有保存與腐壞的問題，也容易準備。食材準備有特別注意均衡，碳水化合物、纖維質、蛋白質的攝取，以及對運動表現有助益的營養棒、 ...

山上補給不易，水與食物都相當珍貴。怎麼準備才能讓行李既輕巧，又能吃飽顧體力？

偶爾也會帶飯糰、肉粽、燒餅油條等等中式早餐當午餐吃！ *水果是一定要的...不過多天數的話，不會每天吃.

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