行動糧的攜帶原則、登山食物包、行動糧麵包在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你是否常覺得上山不知道要吃些什麼，或是帶了一堆食物上山卻怎麼也吃不下呢？民以食為天，在山上最重要的三件事，就是吃得下、拉得出、睡得著， ...

行動糧準備原則：高熱量、重量輕、方便食用 ... 再次提醒，從事戶外活動千萬不要等餓了才吃！血糖降低會導致你的運動表現，甚至提高了發生意外的風險，所以出發前一定要好好 ...

了解原則後再將糧食分類成主食、副食、行動糧及預備糧四大類。 ... 一般單日建議攜帶1.5-2L 的行進水，適當的補充水分也可降低引發高山症的風險。

不論是爬郊山或是需要過夜的高山，行動糧都是非常重要的呀！糧食的基本是當然是要補充能量，但是怎麼樣可以同時兼具便利好攜帶、營養又輕量，還能大幅減少不必要的塑膠 ...

2) 糧食四大類: 主食，副食，行動糧與預備糧準備原則! ... 的食物，因為登山是長時間、熱量消耗大活動，建議攜帶高碳水化合物行動糧，快速補充熱量。

關於「行動糧的攜帶原則」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 【戶外百科】登山怎麼吃？行動糧準備心法！ - 健行筆記2020年12月1日· 你是否常覺得上山 ...

三.行動糧. 顧名思義，就是可以隨時快速拿起就吃的食物。通常登山行程的午餐就是以行動糧的型式解決。

計算完後，將熱量與三大營養素分配於登山飲食和行動糧之中，行動糧是指行進間隨時補充的糧食，用來隨時 ... 營養師建議用以下幾個原則來選擇食物(5)：

行動糧要帶什麼依每個人的飲食習慣跟需求而定，畢竟是自己喜歡的食物才會願意吃，否則就失去攜帶糧食的意義了。基本原則為能在短時間產生身體所需能量 ...

大家可能會納悶，我們人一天只吃三餐而已，為什麼登山除了帶三餐，還要攜帶足夠的行動糧呢？登山是一項全身運動，不像一般在健身房健身可以針對局部 ...