心肺訓練心率、心肺訓練項目、心肺訓練室內在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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心肺訓練心率在用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動 - 康健雜誌的討論與評價
從事心肺耐力訓練前先要知道自己的最大心跳率為多少，才能較準確的訂定訓練強度。 以基礎耐力訓練的強度，可以自己最高心跳率(220－年齡)ⅹ70％ ± 5為標準 ...
心肺訓練心率在劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍的討論與評價
另外，身體在運動之後，要大約30分鐘左右才會開始燃燒脂肪、訓練到心肺功能，所以慢跑至少要跑到30分鐘以上才開始有效果；可以按照國健署的每週運動建議， ...
心肺訓練心率在聰明運用心率五區間達成不同運動效果(進階篇)的討論與評價
就實際的訓練方式來說，應以心跳數70 ∼ 80% 的程度， 進行15 ∼ 30分鐘的法特萊克訓練法，或以80%的程度，進行15 ∼ 30 分鐘跑步。此外，跑3 次1 哩（1.6 公里）的路，並 ...
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心肺訓練心率在心率訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴的討論與評價
心跳，是運動員監測自己訓練成果的最佳方法之一，透過心臟跳動的次數來量化心肺功能（血液的輸出量），所以懂得觀察心跳的選手，訓練會比較有效率。
心肺訓練心率在達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師的討論與評價
如果想要鍛鍊心肺耐力或燃燒脂肪，至少要在最大心率的60~70% 之下運動一段時間。然而很少運動，甚至完全沒在運動的人，剛開始訓練時，只要讓到最大心率的50% 即可。
心肺訓練心率在聰明運用心率五區間達成不同運動效果@ 跑出人生目標的討論與評價
只要持續進行這個程度的訓練，就能提高心肺功能，降低心跳數。若安靜時的心跳數，比訓練前減少10 ∼ 20，或訓練時速度相同，但心跳數比剛開始訓練時減少 ...
心肺訓練心率在如何利用心率進行訓練？ | 文章 - 跑步筆記的討論與評價
心率 是一個重要的參考標示，可做為訓練強度的量化表現數據。 ... 因此運動後1分鐘或2分鐘的心跳恢復情形，較能進行心肺機能與身體能力的評量。
心肺訓練心率在跑太快反而傷「心」！心跳維持這個範圍能瘦身、增加心肺功能的討論與評價
另外，身體在運動之後，要大約30分鐘左右才會開始燃燒脂肪、訓練到心肺功能，所以慢跑至少要跑到30分鐘以上才開始有效果；可以按照國健署的每週運動建議， ...
心肺訓練心率在一定要練到喘不過氣才有效？搞懂「最大心跳率」讓運動更加有 ...的討論與評價
一般來說，運動可分成三種：有氧運動、重量訓練、伸展型運動，有氧運動與其他兩種運動最大差異在於，心跳會加快鍛鍊到心肺功能，同時促進血液循環。加上有 ...
心肺訓練心率在降低心率的好方法，就從運動開始！ - Oserio的討論與評價
運動員經過長期運動訓練後，心臟結構會開始出現適應性變化，使的心肌收縮力增強， ... 這也表示，經過長時間的運動訓練後，逐漸加強心肺功能，也能讓安靜心率逐漸降低 ...